HOME > 肌や髪へのサプリメント ビオチンの効果

ビオチンのサプリメントとの出会い

ビオチンというビタミンを知っていますか。

私は聞いたこともありませんでしたが、サプリメントの通販サイトでカルニチンを選んでいてふと見ると、ビオチンというサプリメントが眼につきました。

皮膚に効果的な働きをするという説明を読んで、もしかしたら猫にも効くのかな?と思いました。その頃、足にひどいけがをした猫を毎日治療に通院していました。ビオチンをこの猫に飲ませれば、皮膚が早くできていくかもしれないと、猫用のビオチンを探しました。なんと、あったのです。

そして、ビオチンの購入者の口コミを見ていると、髪がつやつやになるというのが気になりました。猫だけでなく、私も飲んでみよう! 

髪の毛が、パサパサしていて、美容院に行くといつも「トリートメントをした方がいいですよ」と言われていました。そう言われて、トリートメントをしてもその時はいいのですが、すぐにごわごわしてきて、あまり効果を実感できないでいました。ビオチンを飲めば、私でも髪がきれいになるかもしれない。

猫と私とビオチンを飲み始めました。



ビオチンとは

 ビオチンはビタミンHとも言われますが、ビタミンB群に入ります。水溶性のビタミンなので、摂取しすぎても体外に排泄されるので、摂りすぎる心配はありません。

ビオチンは体の中でも作られる栄養素です。腸内細菌の作用で作られます。しかし、体内で生産されるビオチンだけでは足りないので、食事からも摂取することが必要です。

ビオチンは、いわしやサバの缶詰、ピーナッツ、卵黄、クルミ、豆類、緑黄色野菜、牛や豚のレバー、玄米、キノコなどの食品に多く含有しています。

また、ビオチンは水溶性ですから、体外に排泄されやすく、サプリメントでも摂取するのがおすすめです。



ビオチンの効果

 ビオチンは、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるので、口内炎や皮膚炎の予防にも役立っています。また、血糖値を正常に保つ、貧血を防ぐなどの効果もあります。

ビオチンは、美肌効果やアトピー性皮膚炎にも効果があるといわれています。ビオチンは肌の新陳代謝をよくします。お肌は28日周期で新しい皮膚といれかわっていきますが、歳をとるとともに、この周期が長くなり、シワやシミの原因になると言われます。ビオチンはこの肌のターンオーバーを正常に導きます。ビオチンは、お肌に必要な栄養素といえるでしょう。

実際にビオチンを飲み続けている私と猫ですが、猫はビオチンのおかげかわかりませんが、少しずつ皮膚ができ始め、毛がはえてきました。

私はと言うと、髪の毛がやわらかくなった気がします。以前は何をつけても、ゴワゴワのパサパサでしたが、たしかに肌触りがよくギシギシした髪ではなくなりました。美容院で高いトリートメントをするよりよっぽどいいと思いますよ。



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