風が当たっても痛いという痛風。痛風にはプリン体を含むビールがよくないと言われていますが、ビールというよりお酒全体がよくないようです。痛風の原因、プリン体を多く含む食べ物、お酒の飲み方を調べてみました。
私の旦那が痛風にかかりました。これで３回目。以前に発症したのは、15年位前。ひさしぶりの痛風です。
右足の親指の辺りが赤く腫れあがっています。痛風にかかる人の94％がお酒をよく飲み、1週間に平均5.3日お酒を飲むというデータもあるそうです。ご他聞にもれず、私の旦那も、お酒が何よりの楽しみ。1週間に7日、ハイ、毎日飲んでいます。休肝日というものはありません。
しかし、今回は年齢のせいか治りも悪いようです。私は痛風にかかったことがないのでその痛さはわかりませんが、風があたっても痛いというので痛風というほど、痛いそうですよ。
車のアクセルを踏むのも痛く、以前私がふわふわの掛け布団をかけてあげても、ものすごい痛がっていました。毎日飲んでいたお酒をずっと飲むのをやめているのですから、よっぽど痛いのだと思います。
よくビールがよくないと聞きますが、私の旦那はビールはあまり飲みません。もっぱら焼酎かウィスキーです。痛風とお酒、ビールについて私の調べたことを書いてみようと思います。
痛風の原因は、血液中の尿酸濃度が高くなることにより発症します。尿酸値が高くなることの理由の一つに高プリン食の摂り過ぎがあげられます。
プリン体は1日に400mg以内の摂取に抑えたほうがいいとされています。
プリン体が分解されると尿酸になるそうです。プリン体を多く含む食べ物として、レバー類、白子、エビ、イワシ、カツオ、などです。これらの食品は100ｇ当りおおよそ200mgから300mgのプリン体を含んでいます。
それに比較しますと、プリン体が多いといわれているビールは通常のビールで350mlの一缶で12〜25mgです。量からみますとそれほど多い量ではありませんね。
お酒類の中ではビールが一番プリン体を含んでいますが、痛風にビールがいけないというよりも、お酒のアルコールがいけないと考えた方がいいようです。
アルコールを多く飲んだ後に痛風の発作がおこりやすいようです。お酒のアルコールは肝臓で尿酸が作られるのを促進し、尿酸濃度をあげてしまいます。
また、痛風の原因のもう一つの原因は、尿酸の排泄機能の衰えによるものだと言われていますが、アルコールが体内で分解される時に、アセトアルデヒドが作られ、これが尿酸の排泄を妨げるので、やはりお酒はよくないのですね。
水分を十分にとることにより、尿酸を尿といっしょに排泄することが大事だといわれていますが、アルコールを飲むとアルコールの利尿作用により脱水症状を起こし、それによっても尿酸値があがってしまいます。
痛風の薬を飲んでいるときも、お酒を飲んでしまうと薬の効果が薄れてしまいます。
かといって、お酒をまったくやめるのは無理だ！ という方へ。
お酒の適量は 日本酒なら１合、ビールなら中ビン１本、ウィスキーならシングル２杯です。痛風の痛みが薄れてくるとお酒を飲みたくなりますね。もう２度と痛風の激しい痛みに襲われたくなかったら、このお酒の適量を守りましょう。
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