モムチャンダイエットで肩こり解消

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会社の女の子達の会話で耳にしたモムチャンダイエット
モムチャンダイエットで筋肉痛だという

モムチャンダイエットって何？

ダイエットという言葉には好奇心旺盛のおばさんが聞いた

今はやっているダイエットだそうだ。

さっそくネットで検索

動画で、モムチャンダイエットのエクササイズを見た

腰をあんなにひねれるかな？

でもエアロビクスは一時夢中になったし、以前購入したエアロビクスのＤＶＤはものたらなくてあまりやっていない。

体を動かさなくてはと思っていたので、『モムチャンダイエットプレミアム』をすぐに購入した。この本には１５分間のエクササイズのＤＶＤがついてくる。

４枚のＤＶＤとダンベルがセットになったものもあるらしいが、まずは１５分間のエクササイズをやってみて、様子をみようと思った。

私は、肩こりがひどい。
特に、マウスを持っている時間が長いので、右の肩甲骨の下あたりのコリがひどくて、とてもつらい。

肩こり解消という体操をいろいろやってみるが、効果はなかった。

それに、肩コリ解消の目的で、テレビでやっているラジオ体操を半年間くらい毎日やったことがある。
その時も肩こり解消には効果なく、最悪なことに、肩をあまりに動かしたためか、夜中の３時に布団の上で、寝返りをうとうとちょっと肩を持ちあげただけで、肩を脱臼してしまった。救急車を呼び、とても痛い想いをした。脱臼癖が昔からあったが、３０年間位脱臼したことがなかったため、油断していた。

それ以来、脱臼した左肩はあまり上にあがらなくなった。

モムチャンダイエットのエクササイズを自分なりに、肩も上がるところまでで、やってみると、肩こりが少し楽になったような気がした。肩こりに効きそうだ。これからもっと続ければ、肩こりが本当に解消するかもしれない。

モムチャンダイエットでは、両腕を横に広げてするエクササイズがある。
けっこう辛い。
しかし、このエクササイズで結局肩のあたりを回すことになり、肩の周りの筋や筋肉を動かしてもみほぐすことができるのだと思う。

高いお金を払って、マッサージをしてもらうよりも、モムチャンダイエットのエクササイズをして、自分で肩をほぐしたほうが、よっぽど肩コリ解消の効果があるような気がする。

そして、ラジオ体操だけでなく普通のエアロビクスとも違う点は、モムチャンダイエットのエクササイズがフィギュアロビクスと言われていること。
フィギュアロビクスとは、脂肪燃焼効果のある有酸素運動と、筋トレになる無酸素運動が同時にできるということだ。
ラジオ体操をいくらしても筋力はつかないだろう

ダイエットの効果を高めるには、筋肉が必要なのだ。筋肉の多い体の方が、基礎代謝が高くなり、カロリーを消費しやすい。
だから、有酸素運動をしながら、筋肉をつける筋トレも同時にできるモムチャンダイエットはダイエットに最適だ。

またモムチャンダイエットエクササイズはあまり激しい運動ではない。だから、中高年の方々にもついていける運動だと思う。
膝や腰の故障を訴える年代の方々にとって、筋肉がある方が、膝や腰の負担を少なくすることができる。筋肉は中高年になっても、必要だ。

モムチャンダイエットは、ダイエットだけでなく、膝や腰の故障防止に筋力向上に効果的な運動だとおすすめします。

それに加えて、モムチャンダイエットのエクササイズをした後は、体が軽くなる気がする。
疲れているからできるかなあと思っても、エクササイズをするとすっきりする。
ストレス解消にＤＶＤを見ながら体を動かして、楽しむことをお勧めします。

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