ヤーナリズムの効果

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ヤーナリズムのＤＶＤを購入した。

以前はよくスポーツジムに通っていたが、今はもう、スポーツジムまで通う時間がもったいないと思うようになった。

エアロビクスは大好きだ。

家にいて、体を動かすことができれば、時間のロスもなくて、いいと思った。

ヤーナリズムはとにかく、楽しい。くびれがどうのこうのという以前の問題だ。

スポーツジムのエアロビクスのプログラム。人気のあるインストラクターのクラスは、ぎっしりとフロアが人で埋まるが、平凡なエアロビクスでは、まったく人が集まらない。

このヤーナリズムのプログラムだったら、きっと人気のあるクラスになると思う。

ヤーナリズムのヤーナは、励ましの声を発してくれる。それが、ビデオとはいえ、とても励みになるのだ。
「いいわよ〜」
「ここまで、ついてくるなんて、やるじゃない！」
「ビキニのあなたを思い浮かべて！」

こんな言葉でも、あるとないとでは、大違いだ。

モムチャンダイエットでは、こういう言葉はなかったと思う。

モムチャンダイエットと比べると、ヤーナリズムは
励ましの言葉があること
色っぽい動きであること
脂肪燃焼効果が強いこと
楽しい雰囲気であること
があげられると思う。

モムチャンは生真面目でつまらない。
モムチャンは筋トレの要素が強い。

だから、両方のＤＶＤを持っていると、今はヤーナリズムの方をやってしまう。

また、ヤーナリズムの動きは、こんな色っぽい女らしい体の動きがあるのかとびっくりしてしまう。

ディスコのＤＶＤの『グレースバイン』の動き。
こんなに色っぽいグレースバインがあるのかと驚いた。

日本限定版の『ベリーダンス』のリップルモーションの動きも初めて経験する体の色っぽい動きだ。
頭は固定し、胸から腰までをくねらせる。背骨をほぐす効果があるらしい。とてもむずかしくてできないけれど、好きな動きだ。

ディスコ、ラテン、ヒップホップ、ベリーダンスのうち、私が一番好きなのは、ベリーダンスだ。

ベリーダンスが一番、ウェストのお肉を落としそうな気がするからだ。
そして、ベリーダンスの女らしい動きが好きだ。

また、ヤーナリズムをするうえで、気をつけていることは、腹筋に力をいれて、腹筋を意識しながら動くことだ。ただ、動いているだけでなく、下っ腹を意識することが、大事だと思う。

10分も動くと、汗びっしょりになる。
1日、10分のプログラム一つと、その前か後に、ウォミングアップかクールダウンのどちらかをする。だから、合計15分位。忙しいので、そのくらいしかできない。

１ヶ月ヤーナリズムをした効果はというと、最初の２，３日で、3cm位ウェストが細くなった。そのままそれを維持しつつ、最終的にはマイナス５�pとなった。

自分のお腹の見た目、そして、ジーパンなどをはいた時の感じでは、たしかにくびれてきていると思っている。

ヤーナリズムの効果は、ウェストのくびれだけが目的でなく、私にとっては、1日中机にむかってパソコンをしている体を動かして、肩や背中のこりが少しでもとれること。

10分ヤーナをするだけで、汗びっしょりになって、脂肪燃焼効果があること。

楽しく体を動かして、気分転換をすること。

１ヶ月でマイナス5�pの効果、きっと２ヶ月、３ヶ月と続けるうちに、ますます体が変わってくると思っている。

とにかく、楽しい！　それが、一番！

楽しくなければ、続きませんものね。

ヤーナリズムの公式サイトはこちら⇒


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