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花粉症対策にヨーグルト
毎年2月半ば過ぎから花粉症に悩まされる。
テレビ番組の影響で、花粉症にはヨーグルトが効果的だと信じて、もう５年以上、昼食時にはヨーグルトを欠かさず食べてきた。
なぜ花粉症にヨーグルトが効果があるのかというと、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えて免疫力を高め、花粉症のアレルギー反応を軽減すると言われているからだ。
もし、花粉症に効果がなくても、便秘がちな腸には乳酸菌が効果的だろうし、カルシウム補給にはヨーグルトもいいだろうと毎日食べ続けた。
たしかに、私の花粉症の症状は軽減している。
でもそれが、ヨーグルトの効果かどうかは、わからない。
去年は、花粉の飛散量が少なかったというし、ヨーグルトの他に、花粉症に効果があるという甜茶も飲んでいる。
それに、勤め先が移転をして、それまでのプレハブの事務所から鉄筋コンクリートの事務所に変わった。より密閉度の高い事務所に昼間１日いることにより、花粉との接触も減ったと思う。 それで、花粉症の症状が軽くなったのかもしれない。
さまざまな要因が重なり合って、花粉症がよくなったり、悪くなったりするものだと思う。その時々の個人個人の体調によっても、花粉症の症状は変わってくるだろう。
そして、ヨーグルトが花粉症対策に効果があると言っても、花粉症の症状が完全になくなるというわけではなく、鼻水やくしゃみの症状等が軽くなるということである。
花粉症の症状の出方には個人差があるし、ヨーグルトを食べて花粉症の症状が軽くなるという改善の現れ方も個人差があるでしょう。今日は花粉症の症状がすごくて、鼻水が垂れ流しだったという日もあれば、今日は全然症状が出ないという日もある。症状がでない日が多くなると、これはヨーグルトの効果かなあと思うのである。
花粉症に効果的なヨーグルト
また、最近、知ったことだが、花粉症に効果のあるヨーグルトは、なんでもいいというわけではないそうだ。 スーパーで安売りのヨーグルトばかりねらって買って、食べ続けてきた私には、今までのヨーグルトはなんだったのだろうかと唖然としてしまう。
花粉症対策に効果的なヨーグルトだと言われているのが、明治乳業のヨーグルト『ＬＧ２１』だ。 もちろん個人差があるので、必ず効果があるとは言えないだろうが…
『ＬＧ２１』はピロリ菌をやっつけるヨーグルトとして、胃の調子の悪い方が食べるヨーグルトとして知られている。このヨーグルトは130円位してしまうので、毎日食べようと思う方はヨーグルトメーカーで自分で作っている方が多いようだ。
私もそうしようと思ったが、ネットで検索していくと、他の乳酸菌でヨーグルトになっていて、LG21菌はだんだんと減ってしまうように書かれている。明治乳業でもこのLG21を自家培養するのは難しいとしているようだ。
まずは花粉症が始まる前の２週間位前から食べ始めてみようか。経済的に大変そうなので、花粉症に効果的かどうかをみきわめてから、食べ続けるかどうか考えよう。
といっても、腸内環境を改善するには、どんなヨーグルトでもなんらかの効果はあるだろうし、免疫力の向上のため、これからも花粉症対策にヨーグルトを食べ続けようと思う。